Naturopathe ~ Massage ~ Réflexologie
Saint Malo

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Stage de jeûne, yoga et randonnée.

« Un jeûne est aux organes du corps ce qu’une nuit de repos complet est au travailleur fatigué » Dr Herbert M. Shelton

Les origines du jeûne

Le jeûne a toujours fait partie de la vie de l’homme depuis ses origines.
Le jeûne s’est d’abord imposé à nos ancêtres par l’alternance de périodes d’abondance de nourriture avec des périodes de disette. Le jeûne a aussi été institué dans la plupart des religions pour favoriser la purification spirituelle, que ce soit chez les chrétiens, les protestants, les orthodoxes, les juifs, les musulmans, les hindouistes…
Quant aux animaux, lorsqu’ils sont malades ou blessés, ils ne mangent pas ou alors très peu afin que toute leur énergie soit disponible pour le processus d’auto-guérison.

Prochaines dates

12-13-14 mars 2021
26-27-28 mars 2021
09-10-11 avril 2021
21-22-23 mai 2021
11-12-13 juin 2021
24-25-26 septembre 2021
15-16-17 octobre 2021

Le jeûne thérapeutique

Bien que le jeûne ne fasse plus partie de l’arsenal thérapeutique de la médecine, plusieurs études montrent ses bienfaits, pour la prise en charge de plusieurs maladies chroniques et des cancers (en complément des traitements médicaux).

En mars 2012, la chaîne ARTE diffusa un reportage intitulé « Le jeûne, une nouvelle thérapie » qui connut une telle audience qu’il est depuis rediffusé très régulièrement. Le réalisateur, Thierry de Lestrade, publia un livre, du même nom.

En Allemagne la clinique Buchinger est un lieu spécialisé pour le jeûne thérapeutique. Elle a développé sa propre méthode, à base d’eau, tisanes, jus de fruits, bouillons de légumes. D’autres pratiquent le jeûne hydrique (eau uniquement).

Les bienfaits du jeûne

“Un moment pour libérer son corps des tâches digestives, pour qu’il puise dans ses réserves et se nettoie” Gilbert Bölling

Sur le plan physiologique, le jeûne met le corps au repos, annule les efforts digestifs. La digestion mobilise au minimum 30% de notre énergie générale lorsque notre repas est équilibré (c’est à dire sans frites mayonnaise et moelleux au chocolat à la fin du repas…). L’organisme économise ainsi une grande quantité d’énergie et peut alors la consacrer à ses fonctions de purification, d’élimination, de filtrage et de réparation. A la maison, nous n’attendons pas que les poubelles débordent de déchets nauséabonds pour les vider et faire régulièrement le ménage! Il en est de même avec le jeûne et ce qui se passe dans notre corps.

Pendant le jeûne l’organisme travaille uniquement à se décrasser en profondeur, à éliminer les déchets qui viennent principalement de notre environnement (alimentation, pesticides, engrais, médicaments…) Le corps entre ainsi dans un processus de guérison naturelle. Le jeûne a une action préventive et curative sur de nombreuses maladies liées à un état de surcharge de l’organisme. Cela donne un regain de vitalité et un renouveau physique.

Au niveau psychique, le jeûne apporte une grande clarté mentale qui aide à faire le point sur sa vie et à prendre d’importantes décisions.

Au niveau spirituel, les différentes traditions religieuses considèrent que le jeûne aide l’homme à s’intérioriser davantage, pour revenir à l’essentiel. Pendant le jeûne, on observe une plus grande disposition à contempler la beauté, à prier ou à méditer. Le jeûne est un moment privilégié pour être en reconnexion avec la nature, avec SA nature !

Comment faire un grand nettoyage (jeûne) à notre niveau ?

C’est assez simple. La première chose est d’en voir l’intérêt, d’en avoir envie et d’en définir la durée. Une fois la décision prise, la suite se met en place assez naturellement avec un peu d’aide pour les premières fois !

Pour commencer, se programmer quelques jours ou une semaine de vacances dans une période allant du printemps à l’automne et se choisir un bel endroit de préférence dans la nature, loin des pollutions urbaines. Pour vivre au mieux ces vacances, il est nécessaire de les préparer, c’est-à-dire de suivre une alimentation hypotoxique (suppression progressive des excitants, laitages, produits carnés) et dégressive avant le jour J.

Durant le jeûne, il est fortement conseillé de faire une activité physique douce telle que la marche pour favoriser la détoxination. Ne pas oublier que ce sont des vacances alors les maitres mots sont ‘douceur ’et ‘plaisir’. Se prévoir un environnement calme, des lectures qui nourrissent, des massages, de la réflexologie plantaire, du yoga, du qi gong, des hammams ou saunas, de la musique apaisante…

Nos stages de Jeûne, yoga et randonnée en Bretagne

« 3 jours de pause pour se reconnecter à soi »

Véritable cure de bien-être pour le corps, le mental, l’émotionnel et le spirituel

Si vous le souhaitez, Pascal (professeur de yoga) et moi vous proposons d’accompagner vos premiers pas (3 jours) dans la découverte de cette pratique.
Nous sommes de fervents pratiquants du jeûne depuis de nombreuses années, c’est pour nous une évidence car le jeûne fait partie intégrante de nos deux disciplines
C’est en petits groupes (14 personnes max) que nous souhaitons partager avec vous notre expérience dans le plaisir, la joie et la bonne humeur.

Programme d’une journée

♦ Réveil en douceur avec des asanas (postures de yoga) qui vont aider à la détox, pranayama (respiration)/ réflexologie plantaire ou massage sonore
♦ Fin de matinée départ pour une randonnée d’une dizaine de kilomètres (environ 4h avec les pauses) à la découverte de la presqu’île de Saint-Jacut-de-la-Mer, des sentiers des douaniers de Notre-Dame-du-Guildo et de l’île des Ebihens
♦ Temps de repos (sieste, lecture, écriture…)
♦ Postures de yoga, chants de mantras, suivis d’une relaxation sonore (bols tibétains, bol de cristal, gong et autres instruments vibratoires) /réflexologie plantaire ou massage sonore
♦ Soirée : conseils naturopathiques, film, méditation

Cadre

La presqu’île de Saint-Jacut-de-la-Mer est située à environ 30 minutes à l’ouest de Saint-Malo en Bretagne.

Nous séjournons en chambre individuelle avec salle d’eau et toilettes privatives (draps et serviettes fournis) dans le cadre enchanteur de l’Abbaye.

Vous serez charmés par la magie de ce lieu, ses immenses jardins et son accès direct à la mer sur le GR34

Tarifs

Le stage débute le vendredi à 09h00 pour se terminer le vendredi vers 17h00.

Toutes les prestations de Pascal et Lydie (y compris les soins) de 9h à 21h sont comprises dans le forfait de 220 €.

L’hébergement (à régler à l’Abbaye) d’un coût de 80 € est en supplément.

 

Inscription

Si vous avez des doutes en ce qui concerne votre état de santé, prenez contact avec Lydie au 06 78 73 78 93 afin d’en discuter.

Pour vous inscrire merci de remplir le formulaire ci-dessous accompagné d’un chèque d’acompte de 100€ à l’ordre de Lydie Brégeot-Robert, à renvoyer au 68 Bd de Rochebonne, 35400 Saint-Malo.

Merci de me contacter avant d’envoyer le bulletin d’inscription pour vérifier s’il reste de la place.